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¿Qué es el CrossFit?

La definición de CrossFit, que más abajo te explicamos en detalle, es compleja, ya que para entender la filosofía de este deporte lo mejor es probarlo y vivirlo en primera persona. En este vídeo podrás ver lo que significa el crossfit para muchas personas.

Movimiento Funcional, constantemente variado y ejecutado a alta intensidad

Ejercicios Funcionales

Movimientos completos del cuerpo (como levantar peso del suelo o subir una cuerda). Trabajas varios grupos de músculos al mismo tiempo. Esto tiene la ventaja de que fuera del gimnasio tienen una utilidad en actividades cotidianas. Al contrario que en gimnasios corrientes, donde se centran en un músculo concreto (como hacer bíceps, gemelos…)

Constantemente variados

Los entrenamientos en CrossFit pueden ser de fuerza, de resistencia, de coordinación… el objetivo es estar en plena forma en estas diez condiciones físicas: resistencia muscular, velocidad, fuerza, agilidad, potencia, flexibilidad, precisión, coordinación, equilibrio y resistencia cardiovascular.  Se consigue así un entrenamiento divertido y muy variado para evitar las rutinas y preparar nuestro cuerpo para cualquier desafio.

A alta intensidad

Todos los días la clase finaliza con un entrenamiento que llamamos WOD (workout of the day). En esta parte buscamos una gran intensidad en los ejercicios y un máximo esfuerzo. Se trata de conseguirlo en el menor tiempo posible o realizando las máximas repeticiones en un tiempo determinado. En esta parte no hay pausas ni descansos más que las que requiera cada persona.

Preguntas frecuentes

Sobre el CrossFit en general y sobre nuestro Box en Montecarmelo

¿Puedo ir a CrossFit sin entrenamiento previo?

CrossFit es un entrenamiento que se adapta al nivel de cada uno. Sus múltiples ejercicios tienen variaciones para cualquier tipo de persona. Según avanzas en tu entrenamiento realizaras ejercicios más complicados y de mayor nivel.

¿Es fácil lesionarse en CrossFit?

Para nada, si estás en manos de un buen entrenador que te enseñe y corrija la técnica de realización de los ejercicios de forma segura. Al no ser un deporte de contacto y tener unos movimientos tan definidos tiene un menor riesgo de lesiones de lo que se podría pensar al ver la intensidad a la que se realiza.

¿Hay clases con niveles?

Los entrenamientos son únicos para cada día de clase, lo que sí hacemos es adaptar algunos ejercicios del entrenamiento a tu nivel, forma física u objetivos personales.

¿En que consiste una clase?

Las clases tienen siempre 1 hora de duración. Comenzamos con un calentamiento con ejercicios comunes que nos vienen bien para calentar ciertos grupos musculares que utilizaremos más adelante. Después del calentamiento tenemos una parte de técnica/fuerza en la que se aprenden o mejoran movimientos de halterofilia y ejercicios de gimnasia (dominadas, pino, flexiones, comba…) Y para terminar tenemos el WOD (Workout Of the Day) donde mezclamos la fuerza y la técnica aprendida realizada a alta intensidad, tanta como cada uno pueda.

¿Si elijo la tarifa de dos/tres días tienen que ser días fijos?

Al escoger la tarifa de varios días no hace falta que sean los mismos días siempre, podrás cambiar de día y de hora para adaptar tus entrenamientos a tu horario.

PRECIOS

90 €/mes
2 días por semana
  • Pago Mensual
100 €/mes
3 días por semana
  • Pago Mensual
110 €/mes
Acceso ilimitado
  • Pago Mensual
80 €/mes
2 días por semana
  • Pago Trimestral
90 €/mes
3 días por semana
  • Pago Trimestral
100 €/mes
Acceso Ilimitado
  • Pago Trimestral
70 €/mes
2 días por semana
  • Pago Semestral
80 €/mes
3 días por semana
  • Pago Semestral
90 €/mes
Acceso Ilimitado
  • Pago Semestral
70 €/mes
CrossFit Mañanas
  • De lunes a viernes
  • Clases de 8, 9, 10, 11 y 13
60 €
Bono de 5 clases
  • Para ir consumiendo según tu disponibilidad
110 €
Bono de 10 clases
  • Para ir consumiendo según tu disponibilidad
Si has llegado hasta aquí lo siguiente es venir a probarlo gratis. No te arrepentirás.
Llama al 910 619 504

Algunas fotos del Box

Aunque luce mucho más en vivo, ¡ven a conocerlo!

Contacta con nosotros

Avenida Santuario de Valverde 2
28049 Montecarmelo – Madrid

Tlf. 910 619 504

crossfitmontecarmelo@gmail.com

 

Cómo llegar

En coche

Estamos muy bien situados si vienes en coche, muy cerca de la salida 54 de la M-40 (Ventisquero de la Condesa).

En Metro

Paco de Lucía (L9) y 10 minutos andando.

Montecarmelo o Tres Olivos (L10) y 17 minutos andando.

En Autobús

Pasan por la puerta el 134 y el 178.